緑茶はインフルエンザをはじめ風邪全般に予防の効果があります。

インフルエンザに罹ってしまうと緑茶で治すということは出来ませんが、予防として利用する事はできます。

一般的に風邪の予防として言えることは、ウイルスを体内に入れないという事になります。

そのため、外で付着してしまったウイルスを手洗いやうがいなどで洗い流すことは効果が高いといわれています。

手洗い、うがいは風邪を予防する基本的なこととして言われていますから、行っている方も多いのではないかと思いますが、実は緑茶はインフルエンザのウイルスの力を弱める効力があるのです。

お茶なら特にどのようなものでも良く、カテキンがウイルスの増殖をいく止める働きをしてくれます。

毎日の飲み物として飲むだけでなく、風邪が流行っているときには手洗いやうがいとしても利用すると良いでしょう。

どのお茶でも良いのですが、特に緑茶をインフルエンザ予防としておすすめするのは、カテキンの配合量が多くなっているからです。

同じ葉を使っても作り方によって種類が異なっているだけで、葉に火を通す時間の違いが種類の違いとして現れています。

緑茶をインフルエンザ予防のうがい薬として利用するなら、少し濃い目に入れたものを利用すると良いでしょう。

インフルエンザウイルスは感染している人のくしゃみや咳などに含まれ空気中に飛び散り、それを吸い込んだ人の喉などの粘膜に付着し体内へと侵入してきます。

ですので、1日2回程度、会社、学校など人が多い場所に行った時には、手洗いうがいを習慣付けておくと良いでしょう。

また、粘膜に付着したウイルスは、体内に侵入してくるまでそれ程時間がかかりませんから、風邪などが流行っている時にはこまめに行っておくと良いと思います。

もし頻繁に行う事ができない場合であれば、日頃からお茶を日常の飲み物としたくさん飲むようにすると同じような効果が得られます。

ジュースには大量の糖分が入っていますから、清涼飲料の代わりにお茶を飲むことは健康上にも進められる事です。

緑茶をインフルエンザ予防として利用するなら、特におすすめしたいのが水出しタイプです。

ビタミンCは熱に弱くなっていますが、水出しする事で多くのビタミンCが抽出する事ができます。

うがいとして使うなら寒い季節には少しさましたものを使い、暑い夏には水出しを使ってみると良いでしょう。

また、お風呂上りの飲み物としていつでも冷たいタイプを冷蔵庫に作っておけば、子供が自分で出してきて、帰ってきたら直ぐにうがいをする事ができるようになります。