緑茶でダイエットができますと言っても信じてもらえるでしょうか。

しかも、かなり健康的に痩せるダイエットと言っても、「いつも飲んでいるけれどやせる気がしない」と思う人が多いと思います。

もちろん緑茶にはコーヒーや紅茶と違って砂糖やミルクを入れないので、その点ではノンカロリーだからダイエットにはなるという漠然としたイメージはあると思いますが、実はもっとすごい効果があるのです。

例えばダイエットのために、毎朝のジョギングをしているとしましょう。

やせるためには有酸素運動が有効です。

しかし、なかなかやせないので諦めてしまっている人が多いのではないかと思います。

なぜ運動してもやせないのか、これはエネルギー源の使用の優先順位が問題となります。

普通は最初にグリコーゲンという糖がエネルギーに使われるので、本当に減らしたい脂肪は後回しです。

かなりの時間の運動をしないと脂肪の燃焼は起こりません。

しかし、緑茶を飲んでカフェインを体内に入れてから走った場合、エネルギー源の使用の優先順位が変わって来ます。

脂肪が先に燃焼されるので、ダイエット効果が上昇します。

緑茶がノンカロリーなのは前述しましたが、それ以外にもカロリーを減らす効果を持っています。

まずは食事の前に一杯飲みましょう。

これでおなかが少し満たされます。

食後に飲んでもカテキンが含まれているので、カテキンが糖類の分解を妨げてブドウ糖の吸収を抑制します。

糖から最終的には脂肪が作られるのですが、この脂肪が作られる量が減るのでダイエットに役に立つのです。

また成分にタンニンを含んでいるため、油物を食べた後には脂肪を分解する酵素の補助をしてくれて、結果的に脂肪を吸収しにくくします。

食事中にお茶を飲むことにより、食物繊維が胃の中でふくらみ満腹感を得ることができますので、食べ過ぎずに済みますね。

膨らんだ食物繊維は腸内の老廃物や脂肪も一緒くっつけて体外に出してくれるので、脂肪の吸収も抑えられます。

このように脂肪が体に付くのを防いでくれるだけではなく、ダイエットではよく起こりがちな「不健康状態」をもカバーしてくれるのです。

緑茶には多くのビタミンとミネラルが含まれています。

無理なダイエットでよくお肌が荒れてしまうことがありますが、緑茶の場合はビタミンCが含まれているので、お肌もつやつやのままダイエットすることができます。

他にも大事なミネラルを摂取できない他のダイエット方法に比べ、はるかに健康的なのが緑茶によるダイエット方法だと思います。

興味のある方は緑茶を使ったダイエット一度試してみてはいかがですか。