普段何気なく飲んでいる緑茶にはものすごい効果があるというのをご存知ですか。

最近では静岡県の小学校などで風邪の予防にうがいに使っているという話など、おいしい面以外も知られるようになってきましたが、ここでは緑茶の持っている効果・効能を説明したいと思います。

緑茶にはいろいろな成分が含まれていますが、体に良いものばかりと言っては過言ではないと思います。

最近話題になっているところではカテキンが有名でしょうか。

渋みの成分ですが、これは抗酸化作用があるのでアンチエイジングに有効です。

また、抗菌作用もあり、これが風邪の予防のうがいに使われる理由です。

他には生活習慣病を防ぐ効果や、更にはがんの抑制作用もあります。

カテキンの効果は絶大ですね。

カフェインが含まれているのはよく知られていると思いますが、緑茶の場合はこれと一緒にテアニンという成分、そしてビタミンCが含まれていることで体によい飲み物となっています。

カフェインは単独では覚醒作用と利尿作用があります。

疲れも取る効果もあり、特に二日酔いの時には原因物質であるアセトアルデヒドを利尿作用で排出させてくれるので、お水を飲むよりは緑茶を飲むと早めに辛さから回復できます。

覚醒作用はカフェインを含むコーヒーなどでも同じなのですが、テアニンが精神を落ち着かせる作用を持っているため、緑茶での覚醒はコーヒーに比べておだやかな物です。

コーヒーよりも体に優しい目覚めを期待できます。

さらに、ビタミンCを含んでいることで、カフェインによるメラニン色素の沈着を予防できます。

シミができやすくなるのを予防する効果があるのです。

タバコを吸う人の体内ではビタミンCが減少しているのですが、それを補ってくれますので、喫煙者にもおすすめです。

フラボノイドも含んでいるので、口臭も防ぐ効果もありますからどうしても禁煙できない人は緑茶を飲むようにするといいかと思います。

他には虫歯を防ぐ効果があります。

フッ素が入っているので、歯が丈夫になり、またカテキンの抗菌作用で歯垢がたまりにくくなります。

ミネラルがたくさん含まれているのも見逃せません。

なかなか摂取しにくいミネラルも豊富に含んでいるので、特に真夏の脱水になりそうなくらいに暑い時には効果的です。

これらの有効成分は２回煎れるとなくなってしまうので、３回目には茶葉を取り替えるといいでしょう。

これだけの体によい効果のある緑茶を生活に取り入れない手はないと思います。

せっかくよい緑茶を手に入れられる日本に住んでいるのですから、緑茶で健康になってみませんか。